|
yuk bisa yuk otw 58 aja 🙂
|
62,7 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2022:
|
1101 kcal
|
Fedt: 40,38g | Prot.: 49,33g | Kulhyd.: 145,90g.
Morgenmad: Teh Tawar, Pisang Kepok, Apel Fuji. Frokost: Bakso Ikan, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau, Wortel, Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih, Margarin, Sania Minyak Goreng, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Aftensmad: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Nasi Putih, Kimbo Sosis Bratwurst, Telur, Margarin, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Kacang Panjang Hijau, Tahu, Wortel. Snacks/Andet: Nabati Cheese Wafer, Siantar Top Tictic, Garuda Crunchy Potato, Mangga, Nabati Nextar Selimut Vanilla. mere..
|
|
1610 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kholisohalbanani's Vægt Historie
|