Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2022
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2022:
|
986 kcal
|
Fedt: 29,62g | Prot.: 60,48g | Kulhyd.: 123,47g.
Morgenmad: Apel, Telur Rebus. Frokost: Bango Kecap Manis, Margarin, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Sania Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecambah, Oncom. Aftensmad: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Kubis, Kimbo Sosis Bratwurst, Telur. Snacks/Andet: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (1), Pepaya. mere..
|
|
1605 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kholisohalbanani's Vægt Historie
|