Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2022
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124,2 kg
Indtil videre tabt: 32 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2022:
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2183 kcal
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Fedt: 118,78g | Prot.: 156,61g | Kulhyd.: 103,69g.
Morgenmad: Aldi Deutsches Corned Beef, Tee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Malzers Bauernbrot, Aldi Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Rügenwalder Spezialitäten Pommersche Hähnchenleberwurst Schnittlauch, Kaffee. Frokost: Exquisa Fitline Protein Gebrannte Mandel. Aftensmad: Löwensenf Medium, Metzgerfrisch Kasslernacken, Champagner, Gemüsebrühe, Rama Culinesse, Dulano Gourmet Kantenschinken Light, Wilhelm Brandenburg Sauerkraut Servierfertig, Zwiebeln, Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut , Menken Westfälische Mettenden. mere..
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5073 kcal
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Motion:
Hvile - 40 minutter, Vandaerobic - 45 minutter, Badning - 20 minutter, Madlavning - 20 minutter, Se TV - 5 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time og 15 minutter, Sove - 6 timer og 10 minutter, Sidde - 1 time og 30 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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