|
Amanhã faz 1 ano que estou no Fat Secret.
Um ano anotando tudo que eu como.
|
53 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2014:
|
2075 kcal
|
Fedt: 73,95g | Prot.: 96,87g | Kulhyd.: 230,20g.
Morgenmad: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Frokost: Lacta Ouro Branco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Preto, Arroz Branco. Aftensmad: Elegê Molho Branco, Lacta Shot, Spoleto Spaghetti, Alcatra. Snacks/Andet: M&M's Chocolate Ao Leite, Quindim. mere..
|
|
1953 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Banho - 30 minutter, Stå - 4 timer, Sidde - 5 timer, Husarbejde - 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer og 10 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|