Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2022
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2022:
|
3280 kcal
|
Fedt: 152,04g | Prot.: 130,88g | Kulhyd.: 338,48g.
Morgenmad: Clementinen, Nusskuchen. Frokost: Apfel, BioBio Käse Kürbiskern Knäckebrot, Tillman's Sauerbraten Vom Rind , Gebratener Reis mit Hühnchen. Aftensmad: Philadelphia Balance, Wasa Sandwich Cheese & Chives, Weich Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Reishunger Reisriegel Salted Caramel, Leibniz Keks'n Cream, Alnavit Bio Elisenlebkuchen. mere..
|
|
2397 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer og 55 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|