|
Овердойуха кк, абсолютное несоблюдение бжу, пищевой разврат 3ю неделю 😭😭😭
|
86,7 kg
Indtil videre tabt: 23,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2022:
|
3812 kcal
|
Fedt: 174,87g | Prot.: 123,51g | Kulhyd.: 427,11g.
Morgenmad: Мёд, Мандарины, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное, Стандарт Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Голландский 45%, Чай. Frokost: Jardin Кофе Растворимый Сублимированный, Хэлла Трубочка с Ванильным Кремом, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Меридиан Кальмар Копчено-Вяленый, Сладис Столовый Подсластитель, Котлета Домашняя, Пятерочка Авокадо, Ашан Пекинская Капуста, Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом. Aftensmad: Хэлла Трубочка с Ванильным Кремом, Пятерочка Авокадо, Первый Хлебокомбинат Сдоба "Маковка", Лебедянь Молоко Молоко 3,2%. Snacks/Andet: Ашан Сельдь Холодного Копчения, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ашан Пекинская Капуста, Батон Нарезной, Сладис Столовый Подсластитель, Чай, Хэлла Трубочка с Ванильным Кремом. mere..
|
|
2610 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 55 minutter, Rengøring - 31 minutter, Madlavning - 2 timer og 7 minutter, Hvile - 14 timer og 27 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|