Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2022
|
71 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2022:
|
463 kcal
|
Fedt: 29,06g | Prot.: 27,35g | Kulhyd.: 25,78g.
Morgenmad: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Salam, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kırmızı Domates. mere..
|
|
1773 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
|
nurtacaygun's Vægt Historie
|