Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2022
|
50,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2022:
|
1327 kcal
|
Fedt: 47,65g | Prot.: 73,12g | Kulhyd.: 151,46g.
Morgenmad: Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Menemen, Siyah Zeytin. Frokost: Mevsim Salata, Lahmacun. Aftensmad: Yörüksüt Ayran, Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Tarhana Çorbası. mere..
|
|
1446 kcal
|
Motion:
Træning - 29 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Pcoslubetül's Vægt Historie
|