Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2022
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2022:
|
2316 kcal
|
Fedt: 107,13g | Prot.: 108,16g | Kulhyd.: 237,01g.
Morgenmad: Banane, Mortadelle. Frokost: Mandarine, Poires, Beignet, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Galbani Mozzarella, Tomates, Salade Verte, Lasagne. Aftensmad: Parmesan (Dur), Oranges, Saint Alby Mousse de Foie de Porc, Beignet, Rôti de Porc, Lasagne. Snacks/Andet: Dragée Amande, Favorina Pandoro. mere..
|
|
1897 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Bodybuilding - 2 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|