Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2022
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112,9 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 22,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 november 2022:
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3106 kcal
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Fedt: 194,40g | Prot.: 144,59g | Kulhyd.: 184,49g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei. Frokost: Vita D'or Rapsöl, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, REWE Beste Wahl Ajvar Scharf, Rügenwalder Mühle Veganes Mühlen Hack, Radieschen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Rosenkohl. Aftensmad: Rosenkohl, Tomaten, Radieschen, Edeka Kopfsalat, Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Kaufland Rollmops mit Gurke und Zwiebeln. Snacks/Andet: Ritter Sport Edel-Vollmilch, Kaffee mit Milch. mere..
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4706 kcal
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Motion:
Se TV - 4 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Husarbejde - 3 timer, Kettlebells - 1 time, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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eberhardstoll's Vægt Historie
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