Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2009
|
112,3 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 21,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2009:
|
1358 kcal
|
Fedt: 13,31g | Prot.: 140,97g | Kulhyd.: 188,86g.
Frokost: ground turkey, Wheat Bread (Reduced Calorie). Aftensmad: Kraft Cheese Cheddar Shredded Fat Free, Fat Free Honey Dijon Dressing, Baked Potato (Peel Eaten), fish. Snacks/Andet: Ice Cream Bars - Giant Chocolate Fudge, Sweet Cherries. mere..
|
|
3249 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|