體脂31.6% 肌肉35.75公斤 骨質2.08公斤
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55,3 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2022:
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1225 kcal
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Fedt: 51,29g | Prot.: 46,99g | Kulhyd.: 150,62g.
Morgenmad: 麥當勞 (McDonald's) 豬肉蛋堡, 早安美芝城 紅茶. Frokost: 克寧 紫薯藜麥牛乳, 7-11 蒸地瓜, 竹筍, 魚, 四季豆, 石二鍋 白飯, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 橘子, 立頓 萃香奶綠, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 旭成 菜䔕餅, 生活 黑木耳露. mere..
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1637 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Hundeluftning - 1 time. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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