Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2022
|
78 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2022:
|
2428 kcal
|
Fedt: 136,98g | Prot.: 145,52g | Kulhyd.: 169,78g.
Morgenmad: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Dut Kurusu, İçim Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Mis Kaymak, Beyaz Peynir, Domatesler, Danet Hindi Füme, Yumurta. Frokost: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Domatesler, Soğanlar, Tavuk Göğüs Eti. Aftensmad: Latte Kahve, Fındık, Kivi Meyvesi, Çilek, Muz, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Patates Yemeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|