Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2014
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87,3 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2014:
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2363 kcal
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Fedt: 122,07g | Prot.: 62,27g | Kulhyd.: 255,31g.
Morgenmad: Pringles Papas Fritas, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, CasanCrem CasanCrem Light, Panecillo de Trigo Integral Inglés, Café. Frokost: Ser Jugo, Empanada de Carne, Empanada de Carne, Empanada de Carne. Snacks/Andet: Fanta Fanta, la Serenísima Yoghurt Ser con Cereales y Frutos Rojos. mere..
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2539 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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