Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2022
|
80,4 kg
Indtil videre tabt: 39,1 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2022:
|
924 kcal
|
Fedt: 19,64g | Prot.: 48,00g | Kulhyd.: 127,58g.
Morgenmad: AH Abrikozenspread, Milbona Butterkäse, Bolletje Fries Roggebrood, Bolletje Volkoren Beschuit, Natrena Zoetjes, Thee. Frokost: Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Blauwe Bes. Aftensmad: Yoghurt (Halfvol), Plus Gesneden Vers Fruit, AH Abrikozenspread, Bolletje Volkoren Beschuit, Bolletje Fries Roggebrood, Milbona Butterkäse. mere..
|
|
2951 kcal
|
Motion:
Rengøring - 30 minutter, Køre - 47 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter, Google Fit - 22 timer og 13 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
|
|