Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2022
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84,9 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2022:
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1449 kcal
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Fedt: 57,61g | Prot.: 59,94g | Kulhyd.: 173,19g.
Morgenmad: Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Mel, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Do Bem Suco de Manga. Frokost: Pif Paf Meio da Asa de Frango , Tomates, Batata Inglesa Assada, Cenouras Cozidas, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Aurora Linguiça Toscana. Aftensmad: Purê de Batatas (com Leite Integral), Sadia Salsicha. Snacks/Andet: Brigadeiro de Colher, Ana Maria Bolo de Cenoura com Chocolate , Pão de Mel. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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