|
sebenernya kemarin sempat naik dikit,,tapi ga dimasukkin sini...soalnya posisinya belum bab,yang dicatat yang turun aja,biar semangat😂😂 63,85 kg.
alhamdulillah
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2022:
|
1318 kcal
|
Fedt: 36,20g | Prot.: 63,01g | Kulhyd.: 188,79g.
Morgenmad: Ellenka Fiber Creme, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Telur, Haverjoy Havermout Instant, Pisang. Frokost: Kecap Asin (Kedelai) (Rendah Sodium), Kecap Manis, Uleg Sambal Terasi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Sayur Campuran. Aftensmad: Nasi Putih, Tempe Goreng Tepung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Uleg Sambal Terasi, Pakcoy, Wortel, Kecambah. Snacks/Andet: Fitbar Fitbar Choco Delight, Roma Biskuit Sari Gandum. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|