Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2022
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72,5 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2022:
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1618 kcal
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Fedt: 54,28g | Prot.: 128,32g | Kulhyd.: 148,77g.
Morgenmad: Ana Maria Napolitano , Açúcar, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Perdigão Presunto, Ovo Mexido, Molico Leite + Proteína, Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal). Frokost: Pastel de Queijo, Molho Mostarda e Mel Blasco, Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Molico Leite + Proteína, Atlhetica Best Whey Chocolate Branco, Santa Helena Paçoquita (15g). Snacks/Andet: Molico Leite + Proteína, Italac Achocolatado Zero Açúcar, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Marilan Magic Toast, Ipanema Creme de Ricota Light. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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