Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2022
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106,6 kg
Indtil videre tabt: 26,7 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2022:
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1071 kcal
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Fedt: 35,26g | Prot.: 95,68g | Kulhyd.: 104,18g.
Morgenmad: Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Becel Vital, REWE Bio Maiswaffeln, Brombeeren, Walnüsse, Red Bull Zero Calories. Aftensmad: Essig, Light Mayonnaise, TiP Kondensmilch 4%, Junge Frühlingszwiebeln, Seidel Wachsbrechbohnen, Champignons, Tomaten, Becel Bratfett, Landjunker Rindergeschnetzeltes . Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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3044 kcal
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Motion:
Arbejde - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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