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So, Bauchumfang 78,5 cm, ich glaube jetzt läuft es, hoffentlich. 😇 Bis zum 20.12. hatte ich mir 62,2 KG vergenommen.... grrr... sind noch 3 Kilo... mal abwarten.
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65,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2022:
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1194 kcal
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Fedt: 57,33g | Prot.: 51,75g | Kulhyd.: 121,90g.
Morgenmad: Aldi Datteltomaten, Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Lätta Extra Fit, Gut & Günstig Rotwurst, Salatkönig Heringssalat, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Kaffee mit Milch. Frokost: Spaghetti Aglio e Olio, Edeka Eismeer-Garnelen. Aftensmad: Gut & Günstig Distelöl, Aldi Paprika Rot, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Kopfsalat. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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