Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2014
|
79,2 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2014:
|
2558 kcal
|
Fedt: 49,07g | Prot.: 71,61g | Kulhyd.: 286,50g.
Morgenmad: Master Crumble Multifrucht Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Birnen, Haferflocken, Banane. Frokost: Barilla Spaghettini N.3, Eigelb, Schlagsahne, Zwiebeln, Aldi Kochschinken, Linessa Light Salami 1A, Edeka Gratinkäse, Olivenöl. Aftensmad: Lasagne mit Fleisch, Banane, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Grafschafter Balance Brot. Snacks/Andet: Reissdorf Kölsch. mere..
|
|
2900 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time, Bowling - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 50 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|