Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2022
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2022:
|
1590 kcal
|
Fedt: 89,72g | Prot.: 92,79g | Kulhyd.: 102,59g.
Morgenmad: Сливы, Груша, Яблоки, Славянские Традиции Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Frokost: Vlavashe Шаверма Моцарелла. Aftensmad: Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Яичный Омлет, Сливочное Масло, Чай, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Лимон. Snacks/Andet: Чай, Dirol Жвачка , Чай. mere..
|
|
1651 kcal
|
Motion:
Cardio - 10 minutter, Studere - 3 timer, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
CherryFavo's Vægt Historie
|