Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2014
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61,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 10 november 2014:
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1997 kcal
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Fedt: 87,85g | Prot.: 72,18g | Kulhyd.: 237,43g.
Morgenmad: SanCor Port Salut Light, Café Instantáneo, La Serenísima Leche Descremada, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Bimbo Pan Blanco. Frokost: Tomates Cherry, Pepino (con Cáscara), Repollo Morado, Lechuga, Zanahoria, Hellmann's Mayonesa Light, Arcor Aceite de Maíz, La Campagnola Atún al Natural. Aftensmad: Salchicha de Viena, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Crema de Leche, Savora Savora Suave, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Snacks/Andet: 3D Megatube Mega Queso, Butter Toffees Caramelos, Sugus Caramelo, Grido Helado, Azúcar, La Serenísima Manteca, Manzanas Rojas Deliciosas, Frutigran Avena y Pasas, Mogul Frutales, Mate Amargo, Cerealitas Clasicas. mere..
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2076 kcal
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Motion:
Stå - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Husarbejde - 40 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Shopping - 30 minutter. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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