Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2022
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87,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 november 2022:
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3507 kcal
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Fedt: 129,86g | Prot.: 245,06g | Kulhyd.: 366,39g.
Morgenmad: Café, Lala Lala 100 +Proteína Light, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Avena, Lala Lala 100 +Proteína Light, Manzana. Frokost: Herdez Granos de Elote , Brócoli Cocido (Fresco), Lala Lala 100 +Proteína Light, Herdez Champiñones Rebanados , Lala Crema Fresca, Arroz Blanco, Cebollas, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas). Aftensmad: Aguacate, Pasta Fresca (Cocida), Calabacín, Marketside Filete de Tilapia Empanizado , Lala Queso Panela. Snacks/Andet: Lala Lala 100 +Proteína Light, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Señor Cactus Tortillas de Nopal, McCormick Mayonesa (10g), Huevo Revuelto, San Rafael Salchicha de Pavo, San Juan Claras de Huevo. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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