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體脂31.5%
肌肉35.94公斤
骨質2.09公斤
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55,5 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 november 2022:
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1726 kcal
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Fedt: 67,11g | Prot.: 95,19g | Kulhyd.: 187,23g.
Morgenmad: 早安美芝城 豆漿, Costco 無調味腰果, 麥當勞 (McDonald's) 豬肉蛋堡. Frokost: 栗子, 四季豆, 滷雞腿, 全聯 黑木耳, 石二鍋 白飯, 柳丁, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 全家 燕巢珍珠芭樂, 水煎包, 石二鍋 蛋餃, 全家 猴頭菇, 家樂福 牛肉片, 高麗菜, 台糖 大豆沙拉油. Snacks/Andet: 旭成 菜脯餅, 光泉 晶典小品咖啡凍. mere..
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1993 kcal
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Motion:
Hundeluftning - 1 time, Dagligvarer - 3 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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