|
массажное кресло,эллипс 10, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч, вес 110,2
|
111,2 kg
Indtil videre tabt: 32,3 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2022:
|
1583 kcal
|
Fedt: 71,90g | Prot.: 97,21g | Kulhyd.: 120,73g.
Morgenmad: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Голден Яблоко , Банан, Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Гречка. Frokost: Помидоры, Snaq Fabriq Coco Chocolate , Голден Яблоко , Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Гречка. Aftensmad: Помидоры, Свинина. mere..
|
|
2854 kcal
|
Motion:
элипс - 10 minutter, тренировка с Олей - 1 time, ходьба до работы - 20 minutter, работа - 12 timer, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|