Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 november 2022
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2022:
|
1727 kcal
|
Fedt: 66,50g | Prot.: 60,56g | Kulhyd.: 216,82g.
Morgenmad: Banana, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Mutti Passata di Pomodoro, Kraft Sottilette Light, Tre Mulini Pan Bauletto 8 Cereali e Soia (25g). Frokost: Mulino Bianco Tegolino, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Coop Riso Roma Parboiled, Star Gran Ragù Salsiccia. Aftensmad: Coop Pancetta Affumicata a Cubetti, Zuppa di Cavolo, Bontà di Stagione Zuppa di Lenticchie (350g). Snacks/Andet: Nutella Nutella, Yogurt Intero al Naturale. mere..
|
|
2000 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 45 minutter, Træning - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|