Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2014
|
50,1 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2014:
|
2114 kcal
|
Fedt: 74,77g | Prot.: 130,61g | Kulhyd.: 232,67g.
Morgenmad: Домик в деревне Молоко 6%, Dr Dias Отруби "Сибирские", Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Геркулес Хлопья Овсяные, Дикси Мед Цветочный. Frokost: Приготовленная Квашеная Капуста, Майонез, Сыр Российский, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Домик в деревне Молоко 3,2%. Aftensmad: Лукас Груша, Хурма, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Snacks/Andet: Частная Пасека Мёд Акациевый, Вкуснотеево Творог 0,5%, Миндаль, Valio Сыр Ольтермани 17%, Семушка Грецкий Орех, Магнит Яблоко. mere..
|
|
2143 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 28 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 6 timer og 50 minutter, Hvile - 12 minutter, Stå - 4 timer og 30 minutter, Sidde - 2 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BlackMargo's Vægt Historie
|