Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2022
|
57 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2022:
|
1156 kcal
|
Fedt: 47,56g | Prot.: 83,55g | Kulhyd.: 95,67g.
Morgenmad: Selada, Telur Goreng, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar (2). Frokost: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Aftensmad: Ikan Bawal, Selada, Nasi Putih. mere..
|
|
1950 kcal
|
Motion:
Cardio - 1 time og 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 14 minutter, Hvile - 17 timer og 1 minut, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|