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體脂31.5%
肌肉35.91公斤
骨質2.09公斤
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55,5 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2022:
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2179 kcal
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Fedt: 83,93g | Prot.: 101,43g | Kulhyd.: 256,30g.
Morgenmad: 早安美芝城 豆漿, Costco 無調味腰果, 統一 純喫茶 無糖綠茶, MOS 元氣牛肉蛋堡. Frokost: Familymart 高鈣乳酪麵包, 石二鍋 白飯, 7-11 蒸地瓜, 大茂 土豆麵筋, 西井村 滷水花生, 大白菜, 高麗菜, 白切雞, 樹頂 100%純蘋果汁 (320ml), 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-烏龍奶茶, 栗子, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 炸豆皮, 白蘿蔔, 清蒸鱸魚, 家樂福 牛肉片, 高麗菜, 梨, 炸雞塊, 鼎泰豐 豆沙大包, 台糖 大豆沙拉油. mere..
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1993 kcal
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Motion:
Hundeluftning - 1 time, Dagligvarer - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer. mere..
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stabil vægt
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