Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2022
|
61,4 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2022:
|
1182 kcal
|
Fedt: 51,23g | Prot.: 56,06g | Kulhyd.: 118,09g.
Morgenmad: Telur Rebus. Frokost: Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Putih, Sawi Hijau, Telur, Indomie Mi Goreng. Aftensmad: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak), Sambal Goreng, Kubis, Nasi Putih. Snacks/Andet: Bimoli Minyak Goreng, Rengginang, Buah Naga, Nabati Siip Roasted Corn. mere..
|
|
1689 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kholisohalbanani's Vægt Historie
|