Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2014
|
62,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2014:
|
2856 kcal
|
Fedt: 87,43g | Prot.: 173,44g | Kulhyd.: 342,17g.
Morgenmad: Сыр Гауда, Тортик, Тортик, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда. Frokost: Бекон, Макароны Отварные, Куриная Печень. Aftensmad: Творог (Обезжиренный), Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Andet: Хурма, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Раскатанное Тесто для Пельменей (Включая с Яйцом), Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Яблочный Сок, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. mere..
|
|
2604 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Stå - 3 timer, Sidde - 7 timer og 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 1 time og 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|