Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 november 2022
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 november 2022:
|
2240 kcal
|
Fedt: 62,76g | Prot.: 86,30g | Kulhyd.: 347,65g.
Morgenmad: Pain au Chocolat, Kiwi, Croque Monsieur, Banane. Frokost: Raisins, Poires, Noix, Chêne d'Argent Camembert, Paupiette de Veau, Parmesan (Dur), Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Mandarine, Chêne d'Argent Camembert, Paupiette de Veau, Lentilles Cuites, Knorr Minestrone à l'huile d'olive, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Panettone, Gaufrettes au Chocolat, Dragée Amande. mere..
|
|
1897 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Bodybuilding - 2 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|