Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2014
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83,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2014:
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1857 kcal
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Fedt: 75,57g | Prot.: 79,15g | Kulhyd.: 208,94g.
Morgenmad: Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Leichter Genuss Salami 1A. Frokost: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Be Light Schinkensülze mit Gemüse. Aftensmad: Nudeln mit Hackfleischsoße. Snacks/Andet: Utz Wintertraum Weihnachts-Mischung, Semmel, Rasting Kalbfleischwurst, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lindavia Sauerkirschnektar, Ritter Sport Schokowürfel. mere..
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2510 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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