Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2014
|
61,4 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2014:
|
1926 kcal
|
Fedt: 50,94g | Prot.: 54,38g | Kulhyd.: 323,95g.
Morgenmad: La Vache qui rit Smeerkaas (17.5g), Jam, Mandarijn, Bruine Boterham. Frokost: Kaas, Bruine Boterham, Appels. Aftensmad: Aldi Rode Kool met Appelen, Braadworst, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andet: LU Boudoir, LU Petit Dejeuner Choco, Dadel, Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2266 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Svømning (Moderat) - 4 minutter, Svømning (Hurtigt) - 17 minutter, Husarbejde - 3 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 7 timer og 39 minutter, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|