Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2014
|
105,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2014:
|
1708 kcal
|
Fedt: 36,02g | Prot.: 150,78g | Kulhyd.: 201,48g.
Morgenmad: Индейка, Увелка Каша Овсяная с Яблоком, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Frokost: Белый Хлеб, Свекла Вареная, Индейка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленная Квашеная Капуста. Aftensmad: Запеченный или Жареный Лосось, Приготовленный Зеленый Горошек, Разносол Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Хайнц Кетчуп Томатный, Картофель Отварной. Snacks/Andet: Избенка Сырники Творожные, Финик, Сушеный Инжир, Говядина Пастрами (Вяленая), Красное Яблоко, Хурма. mere..
|
|
2995 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 time og 40 minutter, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Big Mazzy's Vægt Historie
|