Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2022
|
112,1 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 22,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2022:
|
1703 kcal
|
Fedt: 28,85g | Prot.: 71,63g | Kulhyd.: 306,72g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Karotten, Kaffee mit Milch, Ja! Jasmin Reis Gekocht, Rapso 100% Reines Rapsöl, Sojasoße, Tomaten, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Tintenfisch, Sol&Mar Miesmuscheln. Aftensmad: Apfel, Räucherlachs, 100% Vollkornbrot. mere..
|
|
3119 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
eberhardstoll's Vægt Historie
|