Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2022
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2022:
|
1074 kcal
|
Fedt: 37,64g | Prot.: 84,02g | Kulhyd.: 103,17g.
Frokost: Yakult Yakult, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Kacang Merah, Ceker, Nasi Putih. Aftensmad: Selada Air, Ampela, Totole Kaldu Jamur, Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Ceri, Bawang Putih, Dada Ayam. Snacks/Andet: Siantar Top Twistko Rasa Jagung Bakar. mere..
|
|
2043 kcal
|
Motion:
Træning - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yukbakaryuk's Vægt Historie
|