Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2014
|
58,1 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2014:
|
887 kcal
|
Fedt: 17,21g | Prot.: 80,22g | Kulhyd.: 114,15g.
Morgenmad: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Лимонный Сок, Имбирь, Био Баланс Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Frokost: Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Aftensmad: Финик, Грейпфрут, Перекресток Корень Сельдерея, Жареное Филе Свинины, Вкуснотеево Творог Легкий. mere..
|
|
2073 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time, Strækning (Yoga) - 1 time og 1 minut, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|