Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2022
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83,8 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 november 2022:
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1877 kcal
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Fedt: 70,44g | Prot.: 80,91g | Kulhyd.: 222,43g.
Morgenmad: Hortifruti Manga Tommy, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Mel, Do Bem Suco de Manga, Amoras, Vigor Requeijão Cremoso Light, Brasil Frutt Blueberry. Frokost: Faixa Azul Queijo Parmesao, H2OH! H2O, Panqueca de Frango, Panqueca de Carne Moída. Aftensmad: Outback Garlic Mashed Potato, Outback Pão Australiano, Madero Chá Gelado Cranberry, Outback Ribs on the Barbie. Snacks/Andet: Lichia, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Yogoberry Diet, Lacta Chocolate Ao Leite , Pêssegos. mere..
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2657 kcal
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Motion:
Tennis - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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