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voltando a mexer nesse app embora eu ainda não tenha aprendido kkkkk
meu plano alimentação está sendo seguir uma reeducação alimentar q eu mesma encaixei com meu dia a dia
faço minhas marmitas de 2 em 2 dias
100g de carboidratos
150g de legumes de baixa calorias ( chuchu, brócolis,couve flor)
100g de proteína
salada beeeen a vontade
meta de começo são 1,5 L de água
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118,6 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 48,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 november 2022:
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304 kcal
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Fedt: 11,22g | Prot.: 15,58g | Kulhyd.: 33,80g.
Frokost: Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido). mere..
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3387 kcal
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Motion:
Dans (Square Dance) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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