Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2014
|
71,7 kg
Indtil videre tabt: 19,1 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2014:
|
2051 kcal
|
Fedt: 75,80g | Prot.: 87,24g | Kulhyd.: 235,36g.
Morgenmad: Bolthouse Farms Perfectly Protein - Vanilla Chai Tea, Coffee, Trader Joe's Gummy Multivitamin, 1% Fat Milk, Swiss Cheese, Fried Egg, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, English Muffin. Frokost: Cooked Vegetables, Quorn Chik'n Tenders, Wild Rice (Cooked). Aftensmad: Texas Roadhouse Steak Fries, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Snacks/Andet: Lay's Classic Potato Chips (53.1g). mere..
|
|
2493 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 10 minutter, Stå - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Køre - 1 time, Sidde - 3 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 55 minutter, Kontorarbejde - 10 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
JaimieLBoles's Vægt Historie
|