Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2022
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123 kg
Indtil videre tabt: 33,2 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2022:
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2058 kcal
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Fedt: 92,50g | Prot.: 184,18g | Kulhyd.: 139,60g.
Morgenmad: Gut & Günstig Lachsschinken, Büsch Kerniges Büsch, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Tee, Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt. Frokost: Edeka Geflügelsalami, Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Gut & Günstig Lachsschinken, Favorina Mini-Marzipan-Butter-Stollen. Aftensmad: Milram Paprika Quark, Lidl Maispoularde, Knorr Kräuterlinge, Maggi Fondor, Just Spices Hähnchengewürz, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Olivenöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Aubergine, Möhren, Champignons Frisch, Zucchini. Snacks/Andet: Sharon. mere..
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4568 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Se TV - 6 timer, Badning - 20 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Sove - 7 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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