Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2022
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76,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 21,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2022:
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1104 kcal
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Fedt: 47,60g | Prot.: 69,69g | Kulhyd.: 93,92g.
Morgenmad: DM Bio Cornflakes Ungesüßt, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan, Activia Erdbeere (115g), Milsani Joghurt Mild 3,5% Fett. Frokost: Cucina Parmigiano Reggiano, Uncle Ben's Express Reis Mediterran, Meine Metzgerei Rinder-Minutensteaks. Aftensmad: Philadelphia Original, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges, Lyttos Griechisches Natives Olivenöl Extra, Rührei. Snacks/Andet: DM Sportness Natural Protein 30%. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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