|
-4, 9( план 4 кг, 109,3) выспалась. пешком 20, работа 12 ч
|
108,8 kg
Indtil videre tabt: 34,7 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2022:
|
1397 kcal
|
Fedt: 47,85g | Prot.: 106,98g | Kulhyd.: 125,75g.
Morgenmad: Магнит Грейпфрут , Яйцо, Макфа Лапша, Global Village Зелёный Горошек. Frokost: Snaq Fabriq Coco Coconut, Помидоры, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка. Aftensmad: Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). mere..
|
|
2561 kcal
|
Motion:
ходьба до работы - 20 minutter, работа - 12 timer, Hvile - 3 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|