Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2022
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70,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2022:
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1699 kcal
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Fedt: 61,55g | Prot.: 75,03g | Kulhyd.: 212,13g.
Frokost: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Alpina Queso Mozarella, Toblerone Chocolate, Ciruelas Deshidratadas, Mezcla de Frutas Secas Tropicales y Nueces, Peras, Huevo Duro, Chauchas. Aftensmad: Gallo Oblea de Arroz, Huevo Cocido, Bimbo Pan Lactal Blanco, Cereal Mix Galletas con Avena y Chocolate, Mermelada, Ilolay Queso Tybo, Dánica Margarina Clásica, Ledesma Azúcar, Tomates, Granix Sandwich, BC Mayonesa, Rosamonte Mate Cocido. Snacks/Andet: Ilolay Yogur Bebible, Granix Fibra Total, Kiwi, Nutremax Whey Protein. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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