Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2022
|
71,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2022:
|
1364 kcal
|
Fedt: 40,75g | Prot.: 46,75g | Kulhyd.: 202,57g.
Morgenmad: Pão Francês sem Miolo, Vigor Margarina Sabor Manteiga, Matte Leão Chá . Frokost: Tropisuco Suco de Laranja, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Estrogonofe de Frango, Alface, Tomates, Quinoa Cozida. Aftensmad: Macarrão Alho e Óleo, Tomates, Quinoa Cozida. Snacks/Andet: Club Social Original , Nestlé Nescau, Parmalat Leite Integral, Morangos, Pêssegos. mere..
|
|
2039 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
julavilas's Vægt Historie
|