Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2014
|
57,4 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2014:
|
1569 kcal
|
Fedt: 31,93g | Prot.: 107,78g | Kulhyd.: 249,12g.
Morgenmad: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Био Баланс Кефир 1%, Орбит Жевательная Резинка без Сахара , Лимонный Сок, Банан, Имбирь, Творог (Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка. Frokost: Перекресток Корень Сельдерея, Жареное Филе Свинины, Хлеб Бородинский. Aftensmad: Мандарины, Лимонный Сок, Диетмарка Отруби Овсяные, Сельдерей, Яблоко, Мёд, Финик. mere..
|
|
1976 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 1 time, Træning (Motionscenter) - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|