Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 december 2022
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83,5 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 december 2022:
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1700 kcal
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Fedt: 48,00g | Prot.: 106,26g | Kulhyd.: 204,72g.
Morgenmad: Melão, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Mel, Do Bem Suco de Manga, Amoras, Vigor Requeijão Cremoso Light, Brasil Frutt Blueberry. Frokost: Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, H2OH! H2O, Arroz Branco (Cozido), Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Tomates Vermelhos. Aftensmad: Salmão no Forno ou Grelhado, Madero Chá Gelado Cranberry, Outback Pão Australiano. Snacks/Andet: Yogoberry Diet, Lichia, Melão, Pão de Mel. mere..
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2648 kcal
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Motion:
Tennis - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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