Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2014
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78,4 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 november 2014:
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2412 kcal
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Fedt: 56,81g | Prot.: 76,04g | Kulhyd.: 395,54g.
Morgenmad: Banane, Clementinen, Vollmilch, Banane, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Frokost: Salatgurke, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Arla Kaergarden, Nimm2 Lachgummi, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Aftensmad: Gebratener Reis mit Hühnchen. Snacks/Andet: Haribo Saftgoldbären, Toffifee Toffifee, Das Gesunde Plus Magnesium. mere..
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2755 kcal
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Motion:
Sidde - 2 timer, Husarbejde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 20 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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